[...] rywala Roberta to w ogóle nie kojarzy. Tak się chłop sprzedał do mediów i zaprezentował szerszej publiczności. Robert jakby nie patrzeć sam wykonał robotę promocyjną. No ale za czasów jak "Był Fajny" to był tylko fajny, przyszedł teraz czas żeby zacząć robić pieniądze? Wiadomo jak działał pod banderą Krzysia S. to hajs był nieporównywalnie [...]
Ze plastry są używane od dłuższego czasu to wiem ale w takim nasileniu nie widziałem ich na żadnej gali :) . No ale ... Pewno schorowane nasze chłopaki ... A Robert tak jak Mariusz powinni pozostać jednak przy bodybuilding i przenoszeniu kamykow na czas .... Przykro ..
Ze plastry są używane od dłuższego czasu to wiem ale w takim nasileniu nie widziałem ich na żadnej gali :) . No ale ... Pewno schorowane nasze chłopaki ... A Robert tak jak Mariusz powinni pozostać jednak przy bodybuilding i przenoszeniu kamykow na czas .... Przykro .. Mariusz nie był bodybuilderem tylko strongmanem, rany ludzie sprawdzajcie swoje [...]
11.08.2010r. Znowu bez hantli no , ale trzeba sobie jakoś radzić , myślę że w piątek już bd normalnie ;) Nogi: -MC 3sx10 - dobrze poszło :) -Wykroki 3sx10 - No pierwszy raz robiłem to ćwiczenie i nie było najlepiej z techniką , ale poszło nie najgorzej . Klatka: -Wyciskanie leżąc sztangi skos górny 3sx10 - Ogólnie wyciskanie nie było zbyt dobre , [...]
lubie moją prace mam nadzieje że sprawdze sięw tym , bo to pierwsze szlify ale powinno być ok wczorajszy trening , bez rewelacji ... jakos się nei zmęczyłem jak zwykle ... ale luźna gumka , troszke progresji etc Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 50/55/60/65/70 12/10/8/6/3 na luzaku , bez ciśnień , powoli i spokojnie , ogólnie ? mam to w [...]
ale ja ci powiem ze nogi to ty masz ładne i całkiem mala ilość tłuszczu jedynie jak ja to zwe balkoniki, ale tu moze bcy ZONK, no ale nic, zawsze mozna sprobowac, ale polecam nie rac sobie włosów z głowy z tego powodu ,pamiętaj zawsze może być gorzej - mozna wygladac jak pani z tego zdjęcia sprzed 100lat
Nie wiem, czemu czepiacie się Seby. Okej, chłopak zj**ał sprawe, że zgłosił się do konkursu, nie będąc świadomym. No ale połowa z was pewnie nie przeczytala calego tematu, a już upladowała fotki do tego tematu, to normalka jest ;) Nie chce go bronić, ale mniej więcej go rozumiem. Kiedy wrzuciłby fotki na sfd każdy muciłby go, że brał PH i inne [...]
[...] zbyt szybko objętości treningowej nóg jak i ciężaru, teraz najgorsze co mogłoby Ci się przytrafić to kolejna kontuzja. Co do planu, to oczywiście mogę coś zasugerować ale to Ty najlepiej wiesz jakie konkretne ćwiczenia czujesz najlepiej,a które gorzej.No ale ok.oto jeden z planów,z którego możesz co nieco skorzystać. Jeśli już nogi [...]
Witaj Giszman! :) Od poniedziałku planuje troche zmienić diete i nowy trening który znacznie różni się od poprzedniego. Chciałbym, żebyś niema jakiś błędów i dał swoje zalecenia do których się zastosuje :) DIETA DT - 3690kcal: Białka: 3g/kgmc / 270g / 1080kcal Tłuszcze: 1g/kgmc / 90g / 810kcal Węglowodany: 5g/kgmc / 450g / 1800kcal Posiłek I: 150g [...]
ale ze mnie newb jest..:P a co to DT ? intuicja mowi ze dieta tluszczowa no ale jak.. A DNT ? no zaczynam cwiczyc (dzis 1 raz bez diety ale wlasnie bede robil posilek po treningu, a potem jeszcze 1), a po moim ostatnich zmaganiach z silka plecy nie wytrzymaly wiec dodatki do diety sa bardzo dobrym pomyslem
[...] sernik udał ciężko się odmawia :-( Poza tym uważa że jestem zamorzona :-D Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-03-30 15:22:59 zamorzona? :P nie rozumiem ;-) Ja też nie ale babcia jak to człowiek starszego pokolenia - jak widzi kawałek wystającego żebra to już uważa, że to skrajne wychudzenie \-) Taka anegdotka na temat babci . Trzeba było [...]
12 ćwiczeń na plecy hmmmmm, ciężko by mi tyle było wymyślić ale pewnie dał bym rade, tylko po co ? może Tobie o serie chodzi no ale jak robisz te 12 ćwiczeń po 4 serie to 3 litry idą łatwo
Azzi to jak skończysz u siebie z malowaniem to potem zapraszam do mnie %-) Jakoś się nie umiem wziąć za malowanie. Ja przy spirali (mirena) nie wiem co to podpaski... wystarczają wkładki higieniczne. No ale 5 lat minie w grudniu i trzeba się zastanowić co dalej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wybrałem właśnie tą dietę ponieważ jej założenia najbardziej odpowiadają temu co oczekuję tzn. zdobywanie masy przy minimalnym zalewaniu się. Poza tym myślę że nie mam się na czym zajechać no bo na czym? Na tym że że będę trochę kombinował z posiłkami? Z resztą dla efektów mogę się poświęcić %-) Właśnie pisałem wcześniej że coś jest nie tak z tymi [...]
Pisałem z konta mojego kolegi :) no to dobrze ze 5 lat gratuluje wytrwalosci ;p niestety z roznych wzgledow nie do konca zaleznych ode mnie nie moglem sobie na to pozwolic. I przez to ze napisalem ze wrocilem do treningow na powaznie 4 miechy temu to juz pomyslalas ze nie mam wiedzy ze juz plany pisze i sie nie znam :) a w temacie siedzialem caly [...]
na mnie wrazenia ten film nie zrobil. Spodziewalem sie czegos lepszego. 17-sto latek kozacko, 13-tatek ma zaciecie, ale pewnie znudzi mu sie po czasie, zaczna sie imprezki, piwko, itp., raczej bedzie cwiczyl rekreacyjnie, a dziewczyna brak slow, na tych wyspach to ku.rwa nie ma dziewczyn ktore maja juz jakis staz, po ktorych widac ze zmagaja sie [...]
Pepo, ****owo że już kończysz. No ale przyrosty są mimo krótkiego stosowania. Dresik dalej ciągnie sam? Innych też złapało przeziębienie i zamiast w ferie ostro do***ać to się leczą... Zdrówka. No i czekam na kolejny test.
no wlasnie ciezar mialam taki ze nawet wszystkich powtorzen nie udalo mi sie zrobic albo ostatnie bylo ostatkiem sil, no ale jade z treningiem dalej ;) dziekuje ze zagdalasz, zobaczymy co bedzie jak skoncze ten ;) miska na jutro : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7d0b0c71c204abdbac6af4a5df7e5d3.png Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-03-26 21:22:45
[...] dobry parter, nic poza tym, myślę, że to będzie udany debiut Ozkilica. Trujillo vs Bowling 2 - część bad bloodów jest udawana a część nie - tym razem to ta druga część (no, ale niektóre łby dalej będą twierdzić, że każdy w UFC/ogólnie w MMA z każdym się lubi i każda bad blood jest pod publike i $.. Bowling napewno jest mega wk***iony za to, obaj [...]
Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3
